o co chodzi z

Nie chodzi mi o to, ze chce przeprowadzac wielogodzinne konwersacje z panami z Fitmaxu. Prosze tylko o prawidlowe rozpisanie supli, ewentualnie sugestie zmiany treningu/diety (jesli jednak musza byc te dni beztreningowe), tak, by poswiecony przeze mnie czas przyniosl jakies wymierne rezultaty, a nie byl czasem straconym!!!! Jest to test [...]

[...] BRAWO!!!. 3. Który produkt BCAA na rynku jest wg Ciebie najlepszy - biorąc pod uwagę skład, smak, wygląd, opakowanie, zabezpieczenie, zaufanie. Niebede cukrował bo tu chodzi o szczerosc Jesli chodzi o smak AKTIVLAB ma lepszy ,ale niewem jak skład chodzi mi o to co jest na tabeli dlatego wybieram Olimpa wiem ze niema tam brakow [...]

[...] do dołu - 6.25 ? 7.25 ? :D - Odwrotne pompki ma dwóch ławkach - Bajseps Taki z głowy leciałem, co było wolne to wykonałem. Docelowo zdecydowanie wole poranne treningi (jeśli chodzi o zagęszczenie na siłowni) ale z drugiej strony - jeśli chodzi o chęć do treningu i taką ogólną motywację, to zdecydowanie lepiej o tej 15 czy później. [...]

[...] czekam na rozwiązanie jednej sprawy dzięki której będe mógł zaczać większą gotówkę wkładać w kursy itp, co tez planujemy to mieszkanie w tym roku swoje, także akurat jeżeli chodzi o pieniadze to nie ma takiej tragedii i nie chwaląc się też mam około te 4000~~ Oktawia 2~~ nie jest tak źle. Bardziej z czym nie mogę sobie poradzić to to żeby iść [...]

[...] post dlugi ale nie mam nic przeciwko :-D no forma byla, pisalem juz wczesniej o zawodach tutaj na zielonej wysepce %-) no i brakuje mi dalej masy, przy tym wzrocie... cd. chodzi o bb %-) ) wiec zrobilem trening plecow i j** jakas grypa mnie doj**ala okrutnie 2 tygodnie sie meczylem, po czym polecialem na wakacje do ojczyzny znowu, tym razem z [...]

Połączenie partii mięśniowych wziąłem z jakiejś książki trochę je modyfikując. Jeśli chodzi o to, dlaczego raz na tydzień, to czasami wplatałem pomiędzy dni treningowe ćwiczenia np. klatka+barki, które robię w poniedziałek były powtarzane w czwartek, w sobotę biceps+triceps etc... Z tym, że było to coraz bardziej problematyczne, z jednej strony [...]

[...] to ciężko się oprzeć :( Zreszta ja zdaje sobie sprawę z tego ze nie powinnam , ale ciężko tak z dnia na dzień porzucić wszystkie słabości , staram się ale czasem przychodzi moment zwątpienia i pach ! W moim żywieniu i tak myśle ze nastąpiła duuza zmiana . Jeszcze jakiś czas temu miałam specjalna szafeczke ze słodkościami , przekąskami , [...]

[...] sie "niespelnione" ze tak to ujme i lapa tez niedopieszczona wiec w tym tygodniu rozbilem to na dwa dni i dodoalem po jednym laczonym cwiczeniu ( czuje wszytko lepiej) Jesli chodzi o dzien nog to masakra , po dwoch dniach nie moge z kibla zejsc tak daje popalic(nigdy nie robilem nog w super seriach) Ostatnio mam strasznie duzo na glowie , nie [...]

[...] większym gronie czy rodzinnych. Moi bliscy akceptują to co robię, a to też ma swoje plusy. Choć czasem jak słyszę męża: "ty to wszystko zjesz?" - chce mi się śmiać. Jeśli chodzi o treningi to jestem od nich uzależniona. Mam parcie na progresy, ale już nauczyłam się pokory i liczyć siły na zamiary. Najbardziej cieszy mnie siła w HT, z drugiej [...]

[...] piłce 5x 10 (wolna faza ekscentryczna), 60s 2a. Monster walk 4x 45s (w zależności od gumy do 60s), 0s 2b. Plank + naprzemienne unoszenie wyprostowanej nogi (nie za wysoko, chodzi o spięcie pośladka przy utrzymaniu prawidłowej pozycji kręgosłupa) 4x 30s (co tydzień dodajesz 10s aż dojdziesz do 60s - technicznie, nie na siłę), 60s 3a. Przysiad [...]

[...] została wykorzystana najnowsza technika Adidasa zwana Flow Mapping™ (nowsza wersja ClimaCool®), a także technika ForMotion™. Najprościej mówiąc chodzi o wydalanie potu najszybciej jak to możliwe i najwięcej, jak to możliwe. Koszulka "czysta" z tyłu będzie kosztować 65 euro, natomiast ta z oficjalnymi [...]

[...] nawet jesli dam te cwiczenia na koniec. Ale zrezygnowac z lydek czy nie? I chyba nie ma w tym treningu cwiczen na czworoglowe ud? Co do lawki to pomylilo mi sie, myslalem ze chodzi o wyciskanie wasko. Zolnierskie ze sztanga bede robil na stojaco, okej. A nie za malo serii jak na 3 x w tygodniu? Tu mi chodzi o wszystkie cwiczenia. Ostatnie [...]

[...] więc pewnie też jeszcze trochę w dół poleciało I ogólnie sporo objawów niedoczynności zaobserwowałem u siebie no ale bez konkretynych badań to można gdybać Akurat jeśli chodzi o układ trawienny to wpływ ma wiele czynników. Zwlaszcza to co jemy i jak to tolerujemy. Żadnym pocieszeniem nie jest fakt że wraz z upływem lat jest gorzej , z resztą [...]

[...] do 17:30, turniej na dość wysokim poziomie jak na taką kategorię wiekową, sporo biegania wpadło, poziom sędziowania równie dobry :-) Zadbali o sędziów niesamowicie jeśli chodzi o catering. Ciasta, ciasteczka, sałatki, wędliny, żurek i pizza. Ja w sumie mimo że miałem ochotę na te ciasta przede wszystkim bo wyglądały mega (miałem zdjęcie ale [...]

Tazoo mam małe pytanie do Ciebie. Czy opłaca się robić ćwiczenia plyometryczne w moim przypadku po treningach siłowych na nogi i górną część ciała(ok. 6 miesięcy ćwiczeń wraz z odpoczynkiem)?? Chodzi mi o to,ze czuję moc w nogach(jak Ty to napisałeś "siłę eksplozywną" ) tylko nie wiem za bardzo jak ją w pełni wykorzystać :/ Robiłem [...]

[...] NOGI 1- przysiady 2- wypychanie ciężaru na suwnicy 3-prostowanie nog siedząc 4 Uginanie nóg na maszynie leżąc 5Wspięcia na palce stojąc 6-wspiecia na palce na suwnicy jesli chodzi o brzuch to nie wiem kiedy go dać myślę we wtorek i piątek?? i do tego będą jeszcze aeroby po każdym treningu na orbitrek,rowerek,bieganie...no i napisał mi pan aby [...]

[...] tabsy na odchudzanie. Popatrz w mój dziennik żywieniowy (dt 2900 i dnt 2600) + 3 siłowe treningi w tygodniu + 1 interwały/bieganie i już na liczniku 76,5 (było 82). Nie chodzi mi o to, że to jest jakiś super wynik , bo jak na 8 tygodni to szału nie ma, ale chce Ci pokazać że da się bez katowania, spokojnie zjechać z wagą. Gdybym [...]

[...] zanim pojawiłam sie na sfd i było dobrze czemu takie objawy- tak organizm sie przezwyczaił do zdrowego jedzenia,że teraz jak cos wrzuce innego to zaraz taka reakcja??jeśli chodzi o picie to tez z tym marni czasem poprostu zapominam pić nie mam czasu a póżniej przychodzi wieczór i patrzę połowa butelki tylko wypita....ech.. Co do jajek jadam 4- [...]

Miska z wekendu rozjechala sie strasznie - porazka troche jezeli chodzi o jedzenie, bo juz dokladnie wiem co mi wolno, a co nie a tu taka wtopa. No nic wklejam:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ddd499e7d084735ac188782876e0a65.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/112ed428797348eb8dff1a4c5206afec.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8d7cbcaed1e4c74aa1657174e43ec20.png [...]

[...] wydaje mi sie ze dobre odzywianie i zdrowy tryb zycia prowadza do wiekszej ilosci wydzielanego hormonu wzrostu.jest jeszcze witamina D jezeli sie nie myle,chodzi mi o tran.ona raczej tylko przyspiesza wzrost niz go wspomaga.rozciaganie na drazku nie pomoze urosnac ale moze troche rozciagnac i lekko wydluzyc kregoslup,mysle ze [...]